Pensamentos
O que você diz para si
Diante de uma situação, surgem interpretações automáticas. Algumas ajudam; outras pesam mais do que deveriam.
Luiza Noronha, psicóloga online em Terapia Cognitivo-Comportamental para ansiedade, depressão e autoestima
Um espaço seguro para cuidar da sua saúde mental e do seu bem-estar emocional.
O primeiro passo
Buscar ajuda é um ato de coragem. A psicoterapia pode ser o início de um encontro com o novo: outro olhar sobre si, sobre as suas relações e sobre a vida.
Luiza Noronha
Sobre a profissional
Olá, eu sou a Luiza.
Sou psicóloga e atendo online, em um espaço acolhedor, seguro e leve, onde você pode falar sobre o que sente, entender as suas emoções e construir novas formas de lidar com elas.
Acredito que a terapia é uma parceria feita de empatia, escuta e crescimento. Meu propósito é ajudar você a se conhecer melhor, fortalecer a autoestima e desenvolver ferramentas para viver com mais equilíbrio, leveza e autenticidade.
- FormaçãoPsicologia, Universidade FUMEC (Belo Horizonte/MG)
- Pós-graduação
- Terapia Cognitivo-Comportamental
- Saúde Mental, Psicopatologia e Atenção Psicossocial
- Neuropsicologia dos Transtornos Mentais, PUCPR em andamento
- RegistroCRP 04/68368
A abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental online
Uma abordagem baseada em evidências científicas, focada no presente, objetiva e colaborativa. Ela olha para a relação entre o que você pensa, o que sente e o que faz.
Emoções
Como isso chega ao corpo
Esses pensamentos moldam o que sentimos: tristeza, medo, irritação, alívio. Entender essa ligação já diminui o peso de muita coisa.
Comportamentos
O que você faz em seguida
Evitar, adiar, insistir, enfrentar. O que fazemos reforça o ciclo, para melhor ou para pior.
Na terapia
Em conjunto, mudamos o ciclo
Identificamos os padrões que causam sofrimento e construímos, em conjunto, estratégias práticas para lidar com o dia a dia, no seu ritmo.
Antes de começar
Quando devo procurar ajuda?
Não existe uma régua de sofrimento que você precise alcançar para começar. A terapia é um espaço de autoconhecimento: para identificar o que você sente, reconhecer crenças que pesam e experimentar outras formas de agir.
Você não precisa de um diagnóstico para começar. E começar também não significa que você vai receber um. O que você está sentindo e vivendo já é motivo suficiente.
Às vezes, o sinal é…
- a mesma situação se repetir e você não entender bem por quê.
- ficar difícil falar do que sente com quem está por perto.
- uma mudança grande chegar: de país, de rotina, de fase.
- a ansiedade não dar trégua, a cabeça não desligar e o foco sofrer.
- simplesmente querer se conhecer melhor.
Experiência
Temas que acompanho
Se o que você vive não aparece aqui, também cabe na terapia.
Emoções
Ansiedade, depressão e autoestima
Alimentação e corpo
Transtornos alimentares (anorexia, bulimia, compulsão) e cirurgia bariátrica
Mudanças
Mudança de país e adaptação a uma nova vida
Estudos
Foco, organização e rotina de estudos
Como funcionam as sessões
Terapia online individual, no seu ritmo.
Atendimento personalizado e focado nas suas necessidades. A sessão dura cerca de 50 minutos e pode variar entre 40 e 60, conforme o que você precisar naquele dia.
- OndeOnline, pelo Google Meet
- FrequênciaSemanal, em dia e horário fixos
- DuraçãoDe 40 a 60 minutos
- Para quemAdultos, a partir de 18 anos
Como começar
Três passos até a primeira sessão
Mande uma mensagem
Pelo WhatsApp ou e-mail. Pode ser só um “oi” ou contar um pouco do que busca.
Primeiro encontro
Combinamos um horário. Você conta o que te trouxe e tiramos as dúvidas sobre o processo.
Sessões semanais
Encontros online pelo Google Meet, em dia e horário fixos, com cerca de 50 minutos.
Dúvidas frequentes
Perguntas que chegam por aqui
Não encontrou a sua? Pode perguntar diretamente.
Enviar uma perguntaComo é a primeira sessão?
É um encontro para nos conhecermos. Você conta o que te trouxe até aqui, no seu tempo, e eu explico como a terapia funciona. É também o momento de combinar o dia e o horário fixos, a frequência e tirar dúvidas sobre o processo.
Vou passar a sessão só falando?
Não. Trabalho de forma colaborativa: eu escuto, faço perguntas, proponho reflexões e, quando faz sentido, sugiro pequenos exercícios para você experimentar entre uma sessão e outra.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende de cada pessoa e do que ela busca. Na TCC, definimos objetivos em conjunto e revisamos o caminho ao longo do processo, então você sempre sabe em que ponto está.
Como funciona a alta terapêutica?
A alta é indicada quando você consegue lidar com as questões que te trouxeram à terapia e já usa, no dia a dia e por conta própria, as ferramentas que construímos em conjunto.
Ela acontece aos poucos: as sessões passam de semanais para quinzenais e, depois, mensais, até o encerramento. Assim a transição é segura e combinada.
Depois da alta, nunca mais vou precisar de terapia?
Não necessariamente. A alta significa que aquilo que te levou a buscar ajuda deixou de ser uma demanda, não que novas questões não possam surgir.
Você pode voltar sempre que sentir necessidade, seja para retomar um acompanhamento regular, seja para sessões pontuais em momentos difíceis.
Como funciona o atendimento online?
As sessões acontecem pelo Google Meet. O link é enviado no horário marcado, pelo WhatsApp. Vale escolher um lugar reservado, usar fone de ouvido e ter uma conexão estável. A escuta e o cuidado são os mesmos do presencial.
O que eu falar fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional. O que é dito na sessão fica entre nós, salvo as exceções previstas em lei para proteger a sua vida ou a de outras pessoas.
Qual é o valor? Atende plano de saúde?
O atendimento é particular. O valor e as formas de pagamento são informados no primeiro contato, de forma reservada. Se o seu plano oferece reembolso de psicoterapia, emito uma nota fiscal para você solicitar diretamente a ele.
E se eu precisar faltar ou remarcar?
Imprevistos acontecem. As regras de remarcação e cancelamento são combinadas logo no início, para que fique claro para ambas as partes.
Qual a diferença entre psicóloga e psiquiatra?
A psiquiatra é médica e pode avaliar a necessidade de medicação. A psicóloga trabalha com a psicoterapia. Os dois acompanhamentos não se excluem e, muitas vezes, caminham juntos.
Você atende crianças, adolescentes ou presencialmente?
No momento, atendo apenas adultos, a partir de 18 anos, e somente online.
Vamos conversar?
Conte um pouco do que você busca. A mensagem abre no WhatsApp, já escrita, para você revisar e enviar quando se sentir à vontade.
WhatsApp+55 31 99998-4109
E-maillnoronham@gmail.com
AtendimentoOnline